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睡眠不足 带给肌肤伤害

睡眠不足带给肌肤的损坏：

       [b][color=gray]  伤害1 ：肌肤干燥缺水[/color] [/b]

　　肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

　　[b][color=darkred]伤害2 ：局部色素沉积[/color] [/b]

　　眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。

　　[b][color=darkorange]伤害3 ：油脂分泌过量[/color] [/b]

　　经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。

　　[b][color=green]伤害4 ：肌肤粗糙老化[/color] [/b]

　　我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。

　　[color=navy][b]伤害5 ：肤色黯沉无光 [/b]
[/color]
　　皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

        肌肤最佳保护时间：

　　[b]21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒 [/b]

　　晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。

[b]　　23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机 [/b]

　　晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。

　　[b]1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期 [/b]

　　这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。

我的问题好严重啊。。
这些都发生到我身上了 >_<
救命哪，，，

哎· 从来没好好睡过啊·· 心里太多事了· 老了· 呵呵

皮肤差··· 哎 说真的 想在11点睡觉 很难啊

伤害3 ：油脂分泌过量
　　经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
我久是这样吧````
```最近豆豆少了点呵呵```

天啊，我一直都是1点左右才睡的。呜呜呜。。。所以我才会老的这么快。:sc