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喝豆浆要注意...?

[align=center]豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，学者认为，喝豆浆有如下好处：[/align]
[align=center]　[color=royalblue]　1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。[/color][/align][align=center][color=royalblue][/color] [/align][align=center][color=royalblue]　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。[/color][/align]


[align=center]　　豆浆并不是十全十美的。经常喝豆浆有利也有弊。如下是喝豆浆的[b][color=navy]禁忌[/color][/b]：[/align]

[align=center]　　[color=darkorchid]1、忌喝未煮熟的豆浆[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　2、忌在豆浆里打鸡蛋[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　3、忌冲红糖[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　4、忌装保温瓶[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　5、忌喝超量[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　6、忌空腹饮豆浆[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。[/color][/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid][/color] [/align][align=center][color=darkorchid]　　7、忌与药物同饮[/color][/align][align=center][color=darkorchid]　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。[/color][/align]

[align=center][b][color=red][u]特别提醒[/u][/color][/b][/align]
[align=center]　　[color=red]★[/color]急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。[/align]
[align=center]　　[color=red]★[/color]豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。[/align]
[align=center]　　[color=red]★[/color]豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。[/align]
[align=center]　　[color=red]★[/color]痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。[/align]

哇。
喝豆浆也有这么多讲究。。
记下记下。

不说根本没人知道吧````和豆浆都要小心了```

我一向不喝的，因为只喝几口我一整天都会有嗝气、肠鸣、腹胀等症状，很难受所以不能喝。:ku

我看之前../.
真的狠害怕他们会说"不可以加糖"
因为俺喝豆浆一定是要加糖的..!
不加糖狠恶心咧..!
^-^

呃

真无言吖.

什都防.

对啊```什么都防```
```生活很累哦```
```但是又怕不健康````艾```